Bestsellery
MELASA TRZCINOWA BIO PARAGWAJ Natural Jihlava 400g
MELASA TRZCINOWA BIO PARAGWAJ Natural Jihlava 400g
12,74 zł
szt.
WODA KOKOSOWA Coco Vigo MANGO CYTRYNA bio 175ml
WODA KOKOSOWA Coco Vigo MANGO CYTRYNA bio 175ml
4,99 zł
szt.
Zmiany Zmiany ALOHA kokos baton 100% naturalny 69g
Zmiany Zmiany ALOHA kokos baton 100% naturalny 69g
6,90 zł
szt.
OLEJ KOKOSOWY Coco Farm 100% PURE słoik 240g
OLEJ KOKOSOWY Coco Farm 100% PURE słoik 240g
12,48 zł
szt.
TAHINI PASTA SEZAMOWA 100% Natural Jihlava 310g
TAHINI PASTA SEZAMOWA 100% Natural Jihlava 310g
13,48 zł
szt.
WODA KOKOSOWA Coco Vigo ANANAS GRUSZKA bio 175ml
WODA KOKOSOWA Coco Vigo ANANAS GRUSZKA bio 175ml
4,99 zł
szt.
AGAR-AGAR PROSZEK ŻELUJĄCY Provita 10g
AGAR-AGAR PROSZEK ŻELUJĄCY Provita 10g
2,94 zł
OLEJ KOKOSOWY Coco Farm 100% VIRGIN BIO słoik 240g
OLEJ KOKOSOWY Coco Farm 100% VIRGIN BIO słoik 240g
20,28 zł
szt.
WITAMINA D3 0
WITAMINA D3

WITAMINA D3

ZA CO ODPOWIADA WITAMINA D3 W ORGANIZMIE?

Witamina D3 wspomaga prawidłowe wchłanianie i wykorzystywanie wapnia i fosforu, co przekłada się na utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi, a to z kolei pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.

Odpowiednie stężenie wapnia we krwi jest niezbędne również dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego, tj. przewodzenia impulsów nerwowych i skurczów mięśni.

Niedobór witaminy D3 objawia się często gorszym samopoczuciem i nastrojem, zmęczeniem, otępieniem, a także depresją, tak charakterystyczną dla okresu jesienno-zimowego.

Witamina D3 wspomaga także alergików i cukrzyków. Zwiększa produkcję przeciwzapalnych i przeciwalergicznych białek w komórkach oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi dzięki wspieraniu pracy trzustki i wydzielania insuliny.

 

SKĄD MOŻNA CZERPAĆ WITAMINĘ D3?

Witamina D3 (cholekalcyferol) to witamina występująca w niewielkich ilościach w pożywieniu. Można ją odnaleźć w tłustych rybach morskich oraz w pieczarkach, jednak aby utrzymać prawidłowy poziom tej witaminy w organizmie należałoby jeść codziennie ogromne ilości tych pokarmów. Ze względu na zanieczyszczenie ryb nie jest polecane jadanie ich zbyt często, a duże ilości pieczarek naświetlanych promieni UV są po prostu nie do przejedzenia.

Głównym źródłem witaminy D3 jest synteza skórna, zachodząca pod wpływem promieni słonecznych. W naszej szerokości geograficznej można naturalnie „produkować” witaminę D3 w słoneczne dni, w okresie od kwietnia do września, w godzinach około-południowych, tj. 10-15. Wystarczy 15 minut z odsłoniętymi przedramionami i nogami, aby wytworzyć odpowiednią ilość witaminy w organizmie. Należy jednak pamiętać, że stosowanie w tym samym czasie kremów z filtrami UV uniemożliwia syntezę skórną witaminy D3.

 

KTO POWINIEN SUPLEMENTOWAĆ WITAMINĘ D3?

Suplementacja witaminy D3 zalecana jest dla wszystkich mieszkańców Polski w okresie jesienno-zimowym bez względu na rodzaj diety i aktywności życiowej.

Dodatkowo o suplementacji powinny myśleć osoby, które spędzają większość czasu w zamkniętych pomieszczeniach i nie mają możliwości syntezowania witaminy D3 ze słońca.

Witaminę D3 niezależnie od pory roku powinni zażywać ludzie starsi, u których synteza przezskórna nie jest już efektywna, a także kobiety w ciąży zgodnie z zaleceniami lekarza.

Dzieci i młodzież ze względu na intensywny wzrost należy objąć suplementacją nawet w lecie, jeśli nie są wystarczająco często wystawiane na działanie promieni słonecznych. 

 

JAKIE SĄ ZALECANE DAWKI WITAMINY D3?

Najnowsze zalecenia dotyczące przyjmowania witaminy D3 dla populacji ogółem to 800-2000 IU dla osób dorosłych, 600-1000 IU dla dzieci w zależności od wagi, 400 IU dla niemowląt ze względu na ochronę przez promieniami słonecznymi.

W przypadku stwierdzonych niedoborów witaminy D3 odpowiednią dawkę zaleca indywidualnie lekarz.

 

SUPLEMENTY DIETY ZAWIERAJĄCE WITAMINĘ D3 DOSTĘPNE W NASZYM SKLEPIE:

- Wegańska witamina D3 2000 IU - BICAPS D3 VEGE ForMeds w roślinnych kapsułkach: https://sun.sklep.pl/pl/p/ForMeds-BICAPS-D3-VEGE-WEGANSKA-WIT.-D3-suplement-diety-60-kapsulek/1283,

- Witamina D3 z lanoliny z owczej wełny - F-VIT D3 1000 IU ForMeds w proszku: https://sun.sklep.pl/pl/p/ForMeds-F-VIT-D3-1000-WITAMINA-D3-1000-IU-suplement-diety-proszek-60-porcji/1274,

- F-VIT D3 2000 IU ForMeds w proszku: https://sun.sklep.pl/pl/p/ForMeds-F-VIT-D3-2000-WITAMINA-D3-2000-IU-suplement-diety-proszek-60-porcji/1275,

- F-VIT D3 4000 IU ForMeds w proszku: https://sun.sklep.pl/pl/p/ForMeds-F-VIT-D3-4000-WITAMINA-D3-4000-IU-suplement-diety-proszek-60-porcji/1276,

- Wegańska witamina D3 400 IU dla dzieci - VIRIDIAN VIRIDIKID w kroplach: https://sun.sklep.pl/pl/p/SUPLEMENT-DIETY-WITAMINA-D3-W-KROPLACH-DLA-DZIECI-400IU-Viridian-30-ml/996.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl